Manfaat Tomat untuk Ibu Hamil, Bisa Mencegah Kanker!

 

Manfaat tomat untuk ibu hamil sangatlah beragam. Tomat adalah buah dari keluarga nightshade yang berasal dari Amerika Selatan. Meskipun masuk dalam kategori buah, tomat umumnya dimakan dan disiapkan seperti sayuran.

Lalu, seperti apa manfaat tomat untuk ibu hamil? Tomat adalah sumber makanan utama dengan kandungan antioksidan likopen, yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Cari tahu lebih lanjut tentang nutrisi pada tomat, serta apa saja manfaat tomat untuk ibu hamil berikut ini!

Nutrisi Tomat untuk Ibu Hamil

Buah bulat berwarna merah ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K. Khasiat tomat akan jauh lebih terasa ketika dimasak menjadi sebuah saus atau dimakan dengan sedikit minyak.

Biasanya akan berwarna merah saat matang, tomat juga bisa tersedia dalam berbagai warna, antara lain kuning, oranye, hijau, dan ungu. Terlebih lagi, terdapat banyak subspesies tomat dengan berbagai bentuk dan rasa.

Kandungan air dalam buah tomat adalah sekitar 95%. Sebesar 5% lainnya sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan serat.

Menurut U.S. Department of Agriculture, berikut nutrisi dalam tomat mentah berukuran kecil atau sekitar 100 gram yang akan kita dapatkan.

  • Kalori: 18
  • Air: 95%
  • Protein: 0,9 gram
  • Karbohidrat: 3,9 gram
  • Gula: 2,6 gram
  • Serat: 1,2 gram
  • Lemak: 0,2 gram

Untuk ibu hamil, asupan nutrisi selama kehamilan merupakan perihal penting yang perlu diketahui oleh pada calon ibu. Makanan yang Kamu konsumsi akan diserap bayi sebagai nutrisi untuk pertumbuhannya.

Berbicara mengenai asupan makanan, amankah mengonsumsi tomat untuk ibu hamil? Tomat aman dikonsumsi saat hamil, tetapi dalam jumlah yang sedang. Jenis buah sayuran satu ini mengandung vitamin A, C, dan folat, bersama dengan likopen dan zat besi yang membuat ibu hamil dan janin tetap sehat.

Kandungan vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik yang dibutuhkan ibu hamil. Jika dokter telah merekomendasikan Kamu untuk mengonsumsi suplemen zat besi, mengonsumsi tomat dapat membantu penyerapan yang lebih baik.

Lalu apa manfaat tomat untuk ibu hamil lainnya? Yuk kita simak penjelasan di bawah ini.

Manfaat Tomat untuk Ibu Hamil dan Janin

Konsumsi tomat dan produk berbahan dasar tomat telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kulit dan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Tengok manfaat lainnya di bawah ini ya.

1. Membantu Mencegah Kanker

Manfaat tomat untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat membantu mencegah kanker. Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali yang menyebar di luar batas normalnya, seringkali menyerang bagian tubuh lainnya.

Studi observasi telah mencatat hubungan antara tomat dan produk tomat lainnya, berkaitan dengan lebih kecil kejadian kanker prostat, paru-paru, dan perut.

Sementara kandungan likopen yang tinggi diyakini bertanggung jawab, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi penyebab manfaat ini.

Sebuah penelitian pada wanita menunjukkan bahwa konsentrasi tinggi karotenoid yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada tomat, dapat melindungi dari kanker payudara.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat tomat untuk ibu hamil juga dianggap bermanfaat untuk kesehatan kulit kita. Makanan berbahan dasar tomat yang kaya likopen dan senyawa tanaman lainnya dapat melindungi dari sengatan matahari.

Menurut penelitian dalam U.S. National Library of Medicine, orang yang menelan 1,3 ons (40 gram) pasta tomat, akan mengonsumsi 16 mg likopen, dengan minyak zaitun setiap hari selama 10 minggu mengalami 40% lebih sedikit luka bakar akibat sinar matahari.

Itu tadi nutrisi dan manfaat tomat yang sangat baik untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan tomat aneka jenis tersebut kamu dapat membelinya di TaniHub. Tak hanya menyediakan varian tomat yang lengkap, di platform ini kamu juga akan mendapatkan tomat dengan kualitas terbaik langsung dari petani. Jadi dijamin tomat yang akan kamu terima dalam kondisi segar.

Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Yuk belanja di TaniHub, cukup kunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore!